こんにちは！！テトです！
「一人暮らしをこれからスタート！理想な暮らしの為に自炊・料理を頑張ろう！」
「恋人と同居生活！お金を貯めるために節約で自炊を毎日使用！」
なんて事を一度は思った事はありませんか？
だけど結果は自炊・料理が続かずコンビニ弁当・外食・スーパーお惣菜で済ませてしまう….
そんな経験は無いでしょうか？
今回はこれらの悩みを解決し、そして行動・モチベーション継続に繋がる方法を解説して行きます！
目次
自炊・料理が続かない原因は？
この悩みが有ると思う方は１度自炊に挑戦した素晴らしい方です！！
新しい事に行動するのは体力も使います。
それを継続させるなんて至難の技だと思います。
なぜ継続できなかったのかをリスト化したので観ていきましょう！
・仕事終わりに毎日作るのはしんどい…
・料理をする時間がない
・食器を洗うのが嫌だ！
・切る・炒めるの工程自体が面倒くさい
・毎日献立を考えるのは大変
・そもそも料理が苦手・美味しく出来ない
・食材を買う時間がない
・食材を腐らせてしまう
ざっとこのくらいだと思います！
まずは自分自身が何の原因で諦めてしまったのかを分析しましょう！
分析したら、分析したことについて解決策を見つけて行動するのみです！
解決策って言うけど具体的には何をすれば良いの？？
（例1）仕事終わりに料理する時間が無い人は、休みの日１時間だけでも良いからまとめて1週間分お弁当を作ろう！！
1週間分お弁当のレシピってどうやって探すの？
解決策
・YouTube・インスタ・TikTokなどのSNSで上げている方のレシピをみる！
・休日にレシピをみてまとめて作る！
・時短レシピをみてお手軽に作れるレシピを探して実践する！
（例2）食器を洗うのが面倒くさい！のが原因だとします。
解決策
・食洗機を購入を検討する
・そもそも食器が出ないように料理をする
・包丁を使わないレシピが有るか調べる
このように自分が何に躓(つまづ）くかを考えて行くことで、そのために自分は何をすれば継続出来るかを考えていきましょう！
毎日のコンビニ弁当・外食は浪費に繋がる事を理解しよう！
毎日のコンビニ弁当がどれだけ浪費に繋がるのか？
実際に計算して調べたのを観ていきましょう！
甘辛いタレで味付けした豚焼肉とトマトパスタを盛りつけたお弁当です。
460円（税込496.80円）
めっちゃ美味しいそう！笑
ですが今回は美味しいでは無く価格帯に注目してみましょう！
1食のお弁当が460円で販売されていますね。
3食計算で考えると1380円になるのです！
そして1ヶ月は31日有りますのでこれを計算すると…..
31×1380＝42780円！！
月に4万円もコンビニ弁当に使って要る事が分かりますね。
この価格を観て少しは自炊をしないとって思う方は是非自身しましょう！！
食費だけで4万円は高すぎるよ….
しかも健康にも悪いのでお金払って健康を害するってデメリットの方が大きい気と思います。
もちろんメリットはお手軽な価格で、すぐ手に入るなどだと思いますが
リスクよりリターンが割に合っていないと思いますね。
コンビニ弁当がナゼ健康を害するのかについて書いている人がいたので参考にしてみてください！
【病気になる】毎日コンビニ弁当ばかり食べるとどうなる？7つのデメリットを解説 | シンプルシングルライフ｜理想の一人暮らしを実現する情報サイト
何の目的（目標）で料理をするの？モチベーションアップ・継続に繋がる！
まずは目的（目標）を明確化することが大事です！
ここが疎かだと一体なんの為に大変な買い物に行き、食費を下げるのかが見失ってしまいます！
明確化ってどんな事を目的にするの？
目標設定を具体的に挙げてみましたので参考にしてみてください！
・食費を下げて支出を減らしてお金を貯金したい！
・パートナーに美味しいご飯を作って幸せになって欲しい！
・異性にモテたい！から頑張りたい！
・栄養バランスをしっかりした食生活をしたい！
・自分で美味しいご飯を作れるようになりたい！
・健康な身体を維持したい！
これらの目標を立ててることで挫折しそうな時でも頑張れる要因になりモチベーションアップ継続になります！
仮に異性にモテたい！為に自炊を始めたと仮定しましょう。
異性の交流する場所で自炊が出来ますは男女共に魅力的な一面にもなるでしょう！
そして好きな人が出来たらアプローチのポイントにも繋がります！
自炊出来るきっかけで運命のパートナーが出来る可能性は0％では無いと思います！
むしろ勝率が高く感じますね！笑
目標を立てる事でなりたい自分に近づける！って事をテトブログは伝えたいです！
原因・目標を立てたら行動あるのみ！
ここまで読んで頂ければ後は行動あるのみです！
そして行動を実際にして継続出来たら「未来の自分像」に確実に近づいています！
時には自炊を休んでも良いです！
少しずつ継続する事が大事だと思いますので
「今日は自炊サボってしまったから継続出来ない」なんて落ち込ま事は無いです！
そんな時は自分をしっかり褒めてあげてください！
「今日は出来ないけど今まで継続したから少しの休息はあって良い」のような考え方を持ちましょ。
アメとムチのバランスを大事にして自炊継続ライフを頑張って行きましょう！
オススメなレシピ本を載せておきますので気になる人観てみてください！
まとめ
今回は自炊が継続できなかった人でもこれから自炊を始める人にも役立つと思います！
原因を考えて、解決策を見つける、そして行動する！
を読んでくれた読者に伝えたいです！
テトブログも自炊を頑張って行きますのでみんなで応援し合いながら頑張って行きましょう！
Xで自炊・お弁当の記録をしていますので気になる人は観てみてください～！
んじゃ！またね～！
テトブログ
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